日本の防災・備え：公式ガイダンス

2026-10-20に確認した英語ページからの翻訳です。出典のタイトルは原語のままです。

要点。 日本では、すべての家庭に食料と水を最低3日分、できれば1週間分備蓄し、水は1人1日3リットルを確保するよう求めています ¹²。弾道ミサイルや災害の警報は、Jアラート、屋外スピーカー、携帯電話の緊急速報メールを通じて住民に届きます ³⁴。103,226棟の建物が避難施設に指定されています（2026年4月1日現在）⁵。各ページの情報は2026-10-20に確認しました。

日本で国民の備えを担当しているのはどこですか？

責任は国の機関が分担し、都道府県と市町村が現場で措置を実施します。

• 内閣官房 — 国民保護：Jアラートによる弾道ミサイル情報の伝達、避難施設のポータルサイト、国民保護パンフレット ³⁶⁷。
• 総務省消防庁 — Jアラートを運用 ⁸。
• 内閣府（防災担当） — 家庭備蓄の目安 ²。
• 原子力規制委員会（原子力規制庁） — 安定ヨウ素剤の配布・服用に関するルール ⁹。
• 都道府県知事（指定都市では市長） — 国民保護法に基づき避難施設を指定 ⁶。

各ページには何が載っていますか？

• 非常用の備蓄 — 最低3日分、できれば1週間分。水は1人1日3リットル。農林水産省による大人2人・1週間分の備蓄例 ¹¹⁰²。
• 備蓄品・持ち出し品 — 公式リストを1項目ずつ：農林水産省の1週間分の備蓄と内閣官房の非常持ち出し袋 ¹⁷。
• 公共の避難施設 — 2026年4月1日現在、避難施設103,226か所（うち緊急一時避難施設62,382か所、地下施設4,540か所）。一般住民向けの耐爆性の地下壕（バンカー）網はなし ⁵。
• 警報 — Jアラート、国民保護サイレン、弾道ミサイルに関する5つのメッセージ、最初の数分間にすべきこと ³¹¹⁴。
• ヨウ素剤 — 安定ヨウ素剤は原子力施設から概ね5km圏内で事前配布、概ね30km圏内では避難時に配布。服用は公式の指示があった場合のみ ⁹。
• シェルターを作る — 個人のシェルターを義務付け、許可し、または認証する国の法律はなし。2026年3月の閣議決定による基本方針は、定義をなお検討中 ²。
• シェルターの基準 — 法的拘束力のない2024年の「特定臨時避難施設の技術ガイドライン」¹²。
• 緊急連絡先 — 警察110番、消防・救急119番、海上保安庁118番、日本政府観光局（JNTO）の訪日外国人向けホットライン ¹³¹⁵¹⁴。

各ページの詳細は現在、英語のみで提供しています。

どの公式冊子を読めばよいですか？

内閣官房は、32ページのパンフレット「武力攻撃やテロなどの緊急事態から身を守るために」を発行しています。警報、突発的な爆発、ミサイル攻撃、化学・生物・核攻撃、日頃の備えを扱っており、現在のPDFは2026年3月版（一部改正）です ⁷。弾道ミサイル飛来時の行動に関するリーフレット一式、子ども向けリーフレット、動画（2024年）がこれを補っています ¹¹。核に関わる事態について、パンフレットが最初に挙げる助言は、ハンカチなどで口と鼻を覆い、ただちにその場を離れることです ⁷。

何から始めればよいですか？

まず3日分の備蓄をそろえ、それから1週間分に近づけていきましょう（備蓄品・持ち出し品）。最寄りの避難施設を調べ（公共の避難施設）、Jアラートの各メッセージの意味を確認し（警報）、電話番号を控えておきましょう（緊急連絡先）。家族の防災計画については /guides/family-plan（英語）を、水の量については /guides/water-per-person（英語）をご覧ください。

よくある質問

日本の家庭はどのくらいの期間に備えるべきですか？

最低3日分、推奨は1週間分です。これは内閣府が推奨する目安で、2026年3月の閣議決定によるシェルターに関する基本方針でも改めて示されています ²¹⁰。

日本には一般向けの核シェルターがありますか？

一般住民向けの耐爆性の地下壕（バンカー）網はありません。都道府県が、既存の頑丈なコンクリート造の建物や地下施設を緊急一時避難施設として指定しています ⁵²。

日本では弾道ミサイルの警報はどのように伝えられますか？

Jアラートを通じて、市町村の屋外スピーカーと携帯電話の緊急速報メールで伝えられます ³⁴。

これらのページはいつ確認されましたか？

すべての情報は、2026-10-20に、以下に掲載した公式の情報源と照合して確認しました。