Oficjalna polska lista kontrolna zestawu na sytuacje kryzysowe, pozycja po pozycji

Przetłumaczono ze strony angielskiej sprawdzonej 2026-10-20. Tytuły źródeł podano w języku oryginału.

W skrócie. Polski Poradnik bezpieczeństwa z 2025 r. zaleca każdemu gospodarstwu domowemu zapasy w domu na co najmniej 3 dni: co najmniej 3 litry wody pitnej na osobę dziennie, żywność gotową do spożycia, apteczkę, środki higieny, oświetlenie i łączność, ciepłą pościel, gotówkę, podstawowe narzędzia i źródło ciepła niezasilane prądem ¹. Każdy domownik potrzebuje też plecaka ewakuacyjnego ¹.

Co jest na oficjalnej liście zapasów domowych?

Pozycja po pozycji, tak jak w Poradniku bezpieczeństwa ¹:

• Woda pitna: co najmniej 3 litry na osobę dziennie.
• Żywność gotowa do spożycia (np. konserwy, krakersy, batony): na co najmniej 3 dni.
• Apteczka: leki przyjmowane na stałe, leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwwymiotne i przeciwbiegunkowe, gaza, bandaże, opatrunki na oparzenia, rękawiczki jednorazowe, środki odkażające, opaska uciskowa, termometr, nożyczki, maseczki FFP3, koc termiczny.
• Środki czystości i higieny osobistej: papier toaletowy, chusteczki nawilżane, podpaski, pieluchy, środki dezynfekujące, worki na śmieci, wiadro z pokrywą.
• Oświetlenie i łączność: latarka i radio na baterie lub na korbkę, naładowany telefon, ładowarka, naładowany powerbank, pasujące kable i baterie, świeczki, zapalniczka.
• Koce, śpiwory i ciepła odzież.
• Gotówka w różnych nominałach.
• Narzędzia i sprzęt: taśma, folia, zestawy uszczelniające.
• Alternatywne źródło ogrzewania niezasilane prądem.

Poradnik podaje ilości tylko dla wody i żywności; dla pozostałych pozycji ich nie określa ¹. Zaleca sprawdzanie zapasów co kilka miesięcy ¹.

Ile to wody dla mojego gospodarstwa domowego?

Co najmniej 3 litry na osobę dziennie przez co najmniej 3 dni ¹:

O tym, jak zapotrzebowanie zależy od klimatu, zdrowia i aktywności, przeczytasz w poradniku ile wody przechowywać na osobę.

Co powinno się znaleźć w każdym plecaku ewakuacyjnym?

Jeden na każdego domownika ¹:

• Woda butelkowana; filtry do wody lub tabletki do uzdatniania
• Apteczka, leki osobiste, środki higieny i dezynfekcji
• Dokumenty, ich kopie na pendrivie, gotówka w różnych nominałach
• Latarka i radio na baterie lub na korbkę, naładowany telefon i powerbank, ładowarka, kable, zapasowe baterie
• Odzież odpowiednia do pory roku, odzież przeciwdeszczowa, śpiwór, karimata, koc termiczny
• Alternatywny środek łączności (np. krótkofalówka)
• Wysokoenergetyczna żywność gotowa do spożycia (batony energetyczne, suszone owoce, orzechy)
• Ważna pamiątka osobista (np. zdjęcie, rodzinna pamiątka)
• Scyzoryk lub multitool, zapalniczka, worki na śmieci, papierowe mapy

Jak to się ma do ogólnego zestawu na 72 godziny?

Polskie minimum 3 dni odpowiada powszechnemu podejściu 72-godzinnemu. Nasz poradnik co powinien zawierać zestaw na 72 godziny porównuje zalecenia kilku instytucji. Dla osób o szczególnych potrzebach zobacz dzieci, seniorzy i osoby przyjmujące leki oraz zwierzęta domowe. Rotację żywności omawia poradnik o trwałości żywności awaryjnej.

A gotowe zestawy?

Jeśli rozważasz gotowy zestaw, porównaj go pozycja po pozycji z powyższą listą kontrolną: punktem odniesienia jest oficjalna lista, a nie jakikolwiek produkt.

Najczęściej zadawane pytania

Czy polska lista obejmuje maseczki?

Tak. Maseczki FFP3 są częścią apteczki w Poradniku bezpieczeństwa ¹.

Czy polski poradnik zaleca opaskę uciskową?

Tak. Opaska uciskowa jest wymieniona w apteczce ¹.

Dlaczego na liście są wiadro z pokrywą i folia?

Oba elementy są na oficjalnej liście: wiadro z pokrywą wśród środków higieny, a folia wraz z taśmą i zestawami uszczelniającymi wśród narzędzi i sprzętu ¹. Poradnik nie określa ich ilości ¹.

Czy potrzebuję plecaka dla każdej osoby?

Tak. Poradnik przewiduje osobny plecak ewakuacyjny dla każdego domownika ¹.