Jakość powietrza w Polsce: gdzie ją sprawdzić i co robić

Przetłumaczono ze strony angielskiej sprawdzonej 2026-10-27. Tytuły źródeł podano w języku oryginału.

W skrócie. Sprawdzaj portal jakości powietrza Głównego Inspektoratu Ochrony Środowiska (GIOŚ), który pokazuje bieżące pomiary godzinowe i Polski Indeks Jakości Powietrza dla poszczególnych stacji ¹². Indeks ma sześć stopni, od "bardzo dobry" do "bardzo zły" ². Gdy smog PM10 przekroczy poziom informowania wynoszący 100 µg/m³, małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz osoby z chorobami serca lub płuc powinny ograniczyć przebywanie na zewnątrz ³.

Gdzie mogę sprawdzić jakość powietrza w tej chwili?

Na stronie bieżących danych portalu GIOŚ (Bieżące dane pomiarowe) ¹. Indeks oblicza się na podstawie 1-godzinnych pomiarów dwutlenku siarki, dwutlenku azotu, pyłu PM10, pyłu PM2,5 i ozonu; stacja przyjmuje na ogół najgorszą z ocen poszczególnych zanieczyszczeń albo ocenę zanieczyszczenia, które w danym województwie decyduje o jakości powietrza ². Wartości pokazywane są z ostatniej godziny i są to niezweryfikowane dane ze stacji automatycznych ². Szary napis "Brak indeksu" oznacza, że stacja nie mierzy zanieczyszczenia, które obecnie decyduje o jakości powietrza w regionie, zwykle pyłu jesienią i zimą, a ozonu wiosną i latem ².

Co oznaczają poszczególne stopnie indeksu?

GIOŚ publikuje przedziały stężeń 1-godzinnych i zalecenia zdrowotne dla każdego stopnia ²:

Ta sama skala określa też przedziały dla ozonu, dwutlenku azotu i dwutlenku siarki ². Zobacz indeks jakości powietrza w pigułce.

Jak bardzo zanieczyszczone jest powietrze średnio?

Problemem są drobne pyły. Mediana polskich miast ważona liczbą ludności wynosi około 15 µg/m³ PM2,5 (średnia roczna 2021-2023) ⁵, czyli trzy razy więcej niż wytyczna WHO wynosząca 5 µg/m³ ⁷. Dwutlenek azotu to około 9,9 µg/m³ ⁶, tuż poniżej wytycznej WHO wynoszącej 10 µg/m³ ⁷. Ta wartość NO2 to tło regionalne w skali około 80 km: przy ruchliwej ulicy będzie wyższa.

Co robić w dzień smogu albo przy dymie lub pyle?

• Poziom informowania dla PM10 (100 µg/m³): małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz osoby z chorobami serca lub układu oddechowego powinny ograniczyć przebywanie poza budynkami; zdrowi dorośli powinni zrezygnować z aktywności fizycznej na zewnątrz ³.
• Poziom alarmowy dla PM10 (150 µg/m³): wszyscy powinni ograniczyć przebywanie poza budynkami do niezbędnego minimum ³.
• Gdzie pojawiają się ostrzeżenia: GIOŚ pokazuje na mapie przekroczenia poziomów informowania i alarmowych z ostatnich 24 godzin ⁴, a informacje o ryzyku lub wystąpieniu przekroczenia publikowane są w regionalnych częściach portalu ³. Zobacz epizody zanieczyszczenia oraz osoby wrażliwe a zanieczyszczone powietrze.
• Ozon: Polska określa także poziom informowania i poziom alarmowy dla ozonu ³. Zobacz dni wysokiego stężenia ozonu.
• Dym lub pył: zobacz dym z pożarów lasów, pomieszczenie z czystym powietrzem w domu, maski chroniące przed dymem i burze pyłowe. Nasza strona o alarmach w Polsce wyjaśnia, jak docierają do Ciebie oficjalne ostrzeżenia.

Plan domowy może wskazywać, kto w Twoim domu jest wrażliwy na zanieczyszczone powietrze i gdzie się schronić.

Najczęściej zadawane pytania

Ile stopni ma polski indeks jakości powietrza?

Sześć: bardzo dobry, dobry, umiarkowany, dostateczny, zły i bardzo zły ².

Jaki poziom PM10 uruchamia ostrzeżenie przed smogiem w Polsce?

Poziom informowania wynosi 100 µg/m³, a poziom alarmowy 150 µg/m³ ³.

Czy zdrowi dorośli powinni ćwiczyć na zewnątrz podczas smogu?

Powyżej poziomu informowania dla PM10 GIOŚ zaleca zdrowym dorosłym rezygnację z aktywności fizycznej na zewnątrz ³.

Dlaczego moja stacja jest szara?

"Brak indeksu" oznacza, że stacja nie mierzy zanieczyszczenia, które obecnie decyduje o jakości powietrza w regionie; pozostałe jej wyniki są nadal widoczne ².