Przetłumaczono ze strony angielskiej sprawdzonej 2026-10-20. Tytuły źródeł podano w języku oryginału.
W skrócie. Rządowy Poradnik bezpieczeństwa z 2025 r. zaleca każdemu gospodarstwu domowemu utrzymywanie zapasów w domu na co najmniej 3 dni, w tym co najmniej 3 litrów wody pitnej na osobę dziennie, i sprawdzanie ich co kilka miesięcy 1. Zaleca też osobny plecak ewakuacyjny dla każdego domownika 1.
Co zaleca polski rząd?
Dokumentem odniesienia jest Poradnik bezpieczeństwa, publikacja nr 1/2025, wydana przez Rząd Rzeczypospolitej Polskiej 1. Jego główne zalecenie brzmi: "ZAPASY DOMOWE NA MINIMUM 3 DNI", czyli zapasy domowe na co najmniej 3 dni 1. Poradnik obejmuje zapasy w domu, ewakuację, schrony, sygnały alarmowe, blackout, atak z powietrza, zagrożenia CBRN i pierwszą pomoc 1.
Poczta Polska dostarcza egzemplarze do wszystkich gospodarstw domowych. Dystrybucja rozpoczęła się 22 grudnia 2025 r.; zapowiedziano około 17 milionów egzemplarzy, które miały trafić do każdego domu do końca stycznia 2026 r. 2. Istnieje wydanie w alfabecie Braille'a, a wersje w innych językach można pobrać online 1.
Co powinien zawierać zapas na 3 dni?
| Pozycja | Ilość w poradniku |
|---|---|
| Woda pitna | Co najmniej 3 litry na osobę dziennie 1 |
| Żywność gotowa do spożycia (np. konserwy, krakersy, batony) | Na co najmniej 3 dni 1 |
| Apteczka i leki | Nie określono 1 |
| Środki czystości i higieny osobistej | Nie określono 1 |
| Oświetlenie i łączność | Nie określono 1 |
| Koce, śpiwory, ciepła odzież | Nie określono 1 |
| Gotówka w różnych nominałach | Nie określono 1 |
| Narzędzia: taśma, folia, zestawy uszczelniające | Nie określono 1 |
| Alternatywne źródło ogrzewania niezasilane prądem | Nie określono 1 |
Pełna lista, pozycja po pozycji, łącznie z zawartością apteczki, znajduje się na naszej stronie lista kontrolna zestawu dla Polski.
Na 3 dni daje to co najmniej 9 litrów wody na osobę. Więcej o tym, jak oblicza się zapotrzebowanie na wodę, w poradniku ile wody przechowywać na osobę.
Co powinno się znaleźć w plecaku ewakuacyjnym?
Poradnik przewiduje osobny plecak dla każdego domownika 1:
- Woda butelkowana; filtry do wody lub tabletki do uzdatniania
- Apteczka, leki osobiste, środki higieny i dezynfekcji
- Dokumenty, ich kopie na pendrivie, gotówka w różnych nominałach
- Latarka i radio na baterie lub na korbkę, naładowany telefon i powerbank, ładowarka, kable, zapasowe baterie
- Odzież odpowiednia do pory roku, odzież przeciwdeszczowa, śpiwór, karimata, koc termiczny
- Alternatywny środek łączności (np. krótkofalówka)
- Wysokoenergetyczna żywność gotowa do spożycia (batony energetyczne, suszone owoce, orzechy)
- Ważna pamiątka osobista (np. zdjęcie, rodzinna pamiątka)
- Scyzoryk lub multitool, zapalniczka, worki na śmieci, papierowe mapy
Jak często sprawdzać zapasy?
Poradnik zaleca sprawdzanie zapasów co kilka miesięcy 1. Żywność i wodę, którym kończy się termin, można zużyć i zastąpić nowymi. Jeden ze sposobów opisuje nasz poradnik o trwałości i rotacji żywności awaryjnej.
Jakie miejsce zajmują zapasy w szerszym planie?
Zapasy to tylko jedna z części Poradnika bezpieczeństwa. Ten sam poradnik wyjaśnia sygnały alarmowe i to, gdzie szukać schronienia 1. Zobacz nasze strony o Polsce: alarmy, schrony publiczne i kontakty alarmowe. Jeśli ktoś w domu codziennie przyjmuje leki albo opiekujesz się dziećmi, seniorami lub zwierzętami, zobacz osoby szczególnie narażone i zwierzęta domowe, a następnie spisz wszystko w rodzinnym planie awaryjnym.
Najczęściej zadawane pytania
Na ile dni zapasów zaleca Polska?
Na co najmniej 3 dni 1. Nagłówek w poradniku brzmi: "ZAPASY DOMOWE NA MINIMUM 3 DNI", czyli zapasy domowe na co najmniej 3 dni 1.
Ile wody na osobę zaleca polski poradnik?
Co najmniej 3 litry wody pitnej na osobę dziennie 1. Przy zapasie na 3 dni to co najmniej 9 litrów na osobę.
Czy każde gospodarstwo domowe w Polsce otrzymało Poradnik bezpieczeństwa?
Rząd wysłał go do wszystkich gospodarstw domowych za pośrednictwem Poczty Polskiej, począwszy od 22 grudnia 2025 r.; zapowiedziano około 17 milionów egzemplarzy, które miały trafić do każdego domu do końca stycznia 2026 r. 2. Jest też dostępny online na stronie poradnikbezpieczenstwa.gov.pl 1.
Czy poradnik jest dostępny w innych językach niż polski?
Tak. Istnieje wydanie w alfabecie Braille'a, a wersje w innych językach można pobrać z oficjalnej strony 1.
Od wiedzy do działania
Twój plan – Polska – przeliczony dla Twojego gospodarstwa domowego.
- Woda, żywność i wyposażenie przeliczone dla każdej osoby i każdego zwierzęcia
- Elektrownie jądrowe i strefy wokół Twojego domu
- Phaenyx Safe: jedno dotknięcie, a bliscy wiedzą, że wszystko u Ciebie w porządku
Źródła
- Rząd Rzeczypospolitej Polskiej (publication 1/2025, ISBN 978-83-976775-0-0) · Poradnik bezpieczeństwa sprawdzono 2026-10-20
- Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji · Ruszył kolportaż Poradnika Bezpieczeństwa, kolejne inwestycje w zabezpieczenie granicy oraz mapa punktów schronienia dla ludności - podsumowanie czwartego tygodnia grudnia w MSWiA sprawdzono 2026-10-20