Luftkvalitet i Norge: hvor du sjekker den, og hva du gjør

Oversatt fra den engelske siden, kontrollert 2026-10-27. Kildenes titler står på originalspråket.

Kort sagt. Miljødirektoratet publiserer et nasjonalt kart og varsel for luftkvalitet, Luftkvalitet i Norge ¹³. Luftforurensningen vises i fire klasser: lav, moderat, høy og svært høy ³. Ved «høy» bør personer med alvorlig luftveis- eller hjertesykdom, eller med forverret astma, redusere hard fysisk aktivitet og tid i de mest forurensede områdene; ved «svært høy» bør alle redusere utendørsaktivitet der ³.

Hvor kan jeg sjekke luftkvaliteten akkurat nå?

• Kart og varsel: Miljødirektoratets Luftkvalitet i Norge ¹. Forurensningsklassene og helserådene som brukes, er fastsatt av Statens vegvesen, Helsedirektoratet, Folkehelseinstituttet, Meteorologisk institutt og Miljødirektoratet ³.
• Ditt eget område: Meteorologisk institutts varsel dekker ethvert sted i Norge, etter kommune, del av kommune og grunnkrets, den minste statistiske enheten i Norge, med en samlet indeks og PM10, PM2.5, NO2 og ozon ².

Hvordan offentlige varsler når telefonen din, er forklart på siden om varsling i Norge.

Hva betyr nivåene i indeksen?

De fire forurensningsklassene gjelder PM2.5, PM10, nitrogendioksid, bakkenært ozon og svoveldioksid; det samlede nivået viser klassen til den verste forurensningskomponenten ³.

For PM2.5 begynner klassene ved 15, 25 og 75 µg/m³ som døgnmiddel, eller 30, 50 og 150 µg/m³ som timemiddel ³⁴. Se Luftkvalitetsindeksen forklart.

Hvor forurenset er lufta i gjennomsnitt?

Den befolkningsvektede medianen for norske byer viser rundt 6 µg/m³ PM2.5 (årsmiddel 2021-2023) ⁵, litt over WHOs anbefalte grense på 5 µg/m³ ⁷. Nitrogendioksid ligger på rundt 6,6 µg/m³ ⁶, under WHOs anbefalte grense på 10 µg/m³ ⁷. Dette NO2-tallet er en regional bakgrunnsverdi over omtrent 80 km: i en trafikkert gate vil det være høyere. Dette er medianer for byer, ikke verdien i din gate.

Hva bør jeg gjøre en dag med dårlig luft, eller ved røyk?

Miljødirektoratet nevner fem sårbare grupper: personer med astma og andre luftveissykdommer, personer med hjerte- og karsykdom og diabetes, eldre, gravide og barn ³. Rådene er ³:

• Høy: personer med alvorlig luftveissykdom, forverret astma eller alvorlig hjerte- og karsykdom bør redusere aktivitet med høy intensitet og begrense tiden i de mest forurensede utendørsområdene; gravide og barn med luftveissymptomer bør begrense tiden der.
• Svært høy: personer med astma, andre luftveissykdommer eller hjerte- og karsykdom bør ikke oppholde seg i de mest forurensede utendørsområdene; alle andre bør redusere fysisk aktivitet og tid der.

For personer med diabetes gjelder rådene særlig for svevestøv (PM2.5) ³. Praktiske tiltak hjemme finner du i Episoder med luftforurensning, Et rom med ren luft hjemme, Røyk fra skogbrann, Masker mot røyk, Sårbare personer og forurenset luft og Barn og forurenset luft. En plan for husstanden kan notere hvem hjemme som er sårbare, og hvor dere sjekker varselet.

Ofte stilte spørsmål

Har Norge en nasjonal side for luftkvalitet?

Ja: Miljødirektoratets Luftkvalitet i Norge ¹.

Hvor mange nivåer har den norske skalaen?

Fire: lav, moderat, høy og svært høy ³.

Hvem regnes som sårbare?

Personer med astma eller andre luftveissykdommer, hjerte- og karsykdom eller diabetes, eldre, gravide og barn ³.

Kan jeg få varselet for mitt eget nabolag?

Ja. Meteorologisk institutt varsler helt ned til grunnkrets, den minste statistiske enheten i Norge ².